בלוג

אני מפחד להתגרש: הדרך להחזרת שליטה על חייך

להתמודד עם פחדים זה לא קל, ובוודאי כאשר מדובר בנושא מגרש מרגש כמו גירושין. זה לא סוד – למחשבה על פרידה מבן או בת הזוג יש את הכוח לעורר רגשות קשים ולעורר פחדים רבים. החשש מפני התחלה חדשה, או אפילו מפני עימותים עם בן הזוג או הילדים, יכול להרגיש כמו מסע אל הלא נודע. אבל רגע! יש משהו חשוב שצריך להבין בכל הסיפור הזה – הגירושין לא חייבים להיות סוף העולם.

מה מפחיד אותנו כל כך בגירושין?

בואו נבודד את הפחדים המרכזיים שמאפיינים את המחשבה על גירושין. ניתן להסתכל עליהם מכמה כיוונים:

• פחד מהלא נודע: כשחיים בתוך מערכת יחסים, ישנו סוג של נוחות שעוטפת אותנו. חתיכת הלחם על השולחן, גם אם היא לא הכי טעימה, היא עדיפה על רעב מוחלט.
• פחד מהשפעות על הילדים: אם יש לנו ילדים, הפחד מההשלכות עליהם קרוב לוודאי נמצא בראש הרשימה. איך זה ישפיע על חייהם? האם הם ירגישו נטושים?
• פחד מהשפלה חברתית: מה יגידו עליי חברים, משפחה ושכנים? האם אצטרך להתמודד עם סטיגמה סביב גירושין?
• פחד מהקשיים הכלכליים: האם אני יכול/will להעביר את חיי עם חצי מהכנסותינו?

מה אפשר לעשות עם כל הפחדים הללו?

אז איך מתמודדים עם כל הפחדים האלו? במקום לתת להם לשלוט בך, בואו נחשוב על כמה צעדים מעשיים שיכולים לעזור:

1. הכנה רגשית

קודם כל, בואו נתחיל עם העומק הרגשי שלנו. לא משנה עד כמה זה קשה, הגיע הזמן לנתח את הרגשות שלנו סביב הגירושין. האם אנחנו מפחדים מהפרידה או מהתרסקות מערכת יחסים? התמודדות עם הפחדים הללו יכולה להנחות אותנו לקראת פתרונות.

2. ידעו את הסביבה

אחת הדרכים לצמצם את הלחץ היא לדבר עם אנשים שקרובים לנו על מה שקורה. שיתוף רגשות ומחשבות עם חברים או משפחה יכול להקל.

3. פנייה למומחה

למה לא לקבל עזרה מקצועית? טיפול זוגי או אישי יכול להוביל לתובנות מעניינות ולפתרונות חדשים שלא חשבתם עליהם.

גירושין הם לא סוף הדרך!

חשוב לזכור שהגירושין לא צריכים להיות סוף הסיפור שלך. זה יכול להיות, למעשה, תחילתו של פרק חדש ומרגש בחייך. המחשבה על התחלה חדשה, על חלומות שלא התגשמו, יכולה להרגיש כמו נשימה של אוויר צח.

?למה זה בונה אותך?

• לאמץ את העצמאות: פתאום יש לך זמן לעצמך להיות מי שאתה. זה הזמן לגלות את עצמך, את תחביביך ואת מה שאתה אוהב.
• ליצור מערכות יחסים חדשות: קשרים חדשים, חברויות חדשות, ואולי אפילו קשרים רומנטיים חדשים.
• לצמוח כאדם: ההזדמנות לצמיחה אישית היא עצומה. חוויות וחקר עצמי יכולים לשנות את חייך.

שאלות שכדאי לשאול לפני שמקבלים החלטה

לפני שאנו מחליטים על צעדים דרמטיים, כדאי לשאול את עצמנו את השאלות הבאות:

• ?האם ניסיתי לפתור את הבעיות שלנו בדרך? האם יש עוד אפשרויות שאני לא שוקל?
• ?מה ההשפעה על הילדים שלי? איך הם מרגישים ואילו תובנות יש להם בנושא?
• ?מה אצטרך לשנות בחיי היומיום שלי לאחר הגירושין?
• ?האם יש אנשים בסביבתי שאוכל להיעזר בהם עבור תמיכה?
• ?מהם הטובים והרעיים בגירושין? מה אני רוצה יותר?

לסיכום: נכון, זה מפחיד, אבל זה גם יכול להיות שחרור

גירושין יכול להרגיש כמו תהליך מסובך, אבל זה לא סוף הסיפור שלך. עם התמודדות נכונה ותכנון צמוד, זה יכול להיות תחילתו של פרק חדש ומרגש הרבה יותר. אל תתנו לפחדים לשלוט בכם. אתם לא לבד, והדרך למי שאתם באמת אפשרית!