בלוג

איך לשדרג את השיחה על פרידה עם ילדים כדי למנוע טראומה

האם אתם מוצאים את עצמכם מתמודדים עם האתגר לומר לילדיכם על גירושין? זה לא קל, זאת בקלות יכולה להיות אחת השיחות הקשות ביותר שאתם תחוו כהורים. אבל אל תדאגו, יש דרכים שבהן ניתן להפוך את השיחה הזו ליותר קלה ואין סיבה להרגיש במצוקה.

מתי להגיד את זה?

שאלות רבות מתעוררות בתהליך הזה. מתי הזמן המתאים? האם כדאי לחכות לסיום ההליכים המשפטיים או לא? ובכן, זה תלוי במצב. אבל כלל אצבע טוב הוא:

• לא לחכות יותר מדי: ילדים חשים כשמשהו לא בסדר. טיולי סוד לא יועילו; עדיף להיות כנים ורגישים.
• לא לשתף באומללות: כאשר אתם מסבירים את המצב, זכרו שהמטרה היא לא להפחיד אלא להסביר בצורה פשוטה.

איך להסביר את המצב בצורה נכונה?

החשוב הוא להעביר את המסר בצורה כלשהי, ולבחור את המילים בקפידה. הבא נראה כמה נקודות עיקריות:

• דברו בגובה העיניים: חשוב לדבר בשפה שהם מבינים. ילדים נוטים להיבהל מהסברים מסובכים.
• תמיד תהיו פתוחים לשאלות: עליכם לאפשר לילדים לשאול שאלות – זה ייתן להם תחושת שליטה מסוימת.
• להדגיש את הפן החיובי: נסו להסביר שיש מענק לשניכם לעשות חיים שונים, אבל זה לא סוף העולם.

שאלות נפוצות ילדים שיכולים לשאול

• למה זה קורה? – הם עשויים להבין את זה כישור בין מבוגרים, אבל להסביר להם שלפעמים אנשים פשוט לא מתאימים זה לזה יכול לשפר את ההבנה שלהם.
• איפה אני אהיה? – חשוב לנחם את הילדים להגיד להם שיש להם מקום בשני הבתים.

איך להכין את עצמכם לשיחה?

שיחה זו דורשת הכנה. זה לא כמו להכין לעצמך פנקייק בבוקר. זה הרבה יותר מורכב. כמה טיפים לקראת השיחה:

• תרגלו את השיחה: דברו את המילים שלכם ברעש. זה יכול לעזור להרגיש יותר בטוחים.
• בנו רשת תמיכה: שאתם לא לבד בתהליך הזה. בידקו אם אתם זקוקים לעזרה ממומחה דינמי.
• אל תקחו הכול על עצמכם: קחו רגע להירגע, לפני שאתם סוגרים את השיחה העמוקה הזו.

איך להגיב להרגשות של הילדים?

הילדים עשויים להגיב בדרכים שונות: בכי, כעס או אפילו אדישות. הכנה מראש עשויה לעזור. עדיף להגיע לשיחה עם תוכנית פעולה:

• תנו מקום לכל רגש: כל רגש הוא לגיטימי ומחייב הכרה.
• נסו להיות שם עבורם: התעלמות מהרגשות שלהם עשויה ללחוץ יותר על המצב.

איך עולים על המצב?

לאחר השיחה, ככל שהזמן עובר, חשוב לעקוב אחר השפעת השיחה על הילדים. שאלו את עצמכם:

• איך הם מתמודדים? – שימו לב להתנהגותם היומיומית.
• האם הם מצליחים לשוחח על זה? – עידוד שיח פתוח יקל על מעברים מסוימים.

בקיצור

שיחה על גירושין עם ילדים יכולה לנשום אוויר חדש ליחסים שלכם ולעזור להם להבין את המצב. עם הנכונות והתכנון הנכון, אתם יכולים לשמור על בריאותם הרגשית של ילדיכם ולמנוע טראומה מצטברת. אין ספק שהשיחה הזאתי היא אתגר, אך היא יכולה גם להיות התחלה חדשה, בהקשרים שונים ומשמעותיים.

ברגע שתבינו שזוהי לא סוף הדרך, ויותר כמו פתרון בעייתי, יש לכם את המפתח לשיחה מועילה עם ילדיכם.