בלוג

ימי אבל על סבתא: איך להיפרד מרגש ולאבד את הקונצנזוס

ימי אבל הם תקופה קשה ביותר בחיינו, במיוחד כאשר מדובר באובדן דמות משמעותית כמו סבתא. החוויה הזו מלוית ברגשות מעורבים, זכרונות יפים והשלכות רגשיות שרבים מאיתנו מתמודדים עמן. אז איך ניתן לנהל את התקופה הזו בצורה כלשהי של משמעות והכבוד לגבי החיים, ההשקפות והערכים שהשאירו לנו?

מה קורה כשסבתא עוזבת את העולם?

כשסבתא שלנו הולכת, יש תחושה של חור גדול בליבנו. זהו לא רק אובדן של בת משפחה; מדובר באובדן של זכרונות, שיעורים חשובים לחיים ולא מעט מנהגים משפחתיים. כמעט בכל משפחה יש את הסבתא הזו, שהייתה תמיד ידידותית, חמה ואחראית. אז מה חשוב לזכור בזמן הזה?

השלבים הלא רשמיים של אבל

• הכחשה: "לא, זה לא קורה לי, זה לא ייתכן." הראש מסרב לקבל את המצב.
• עצב: התחושה הכואבת הזו שצפה ועולה ברחבי הלב.
• כעס: שלפעמים מתווסף אשם – "למה לא עשיתי יותר כדי לשלוח לה אהבה?"
• קבלה: בסופו של דבר, ההבנה שמה שהיה היה.

איך להתמודד עם האובדן?

זוהי שאלה נקודתית מאוד שאין לה תשובה מוחלטת, כי לאף אחד אין את הספר ההדרכה לאבל. יחד עם זאת, להלן מספר טיפים שיכולים לעזור:

• שיחה פתוחה: דברו על רגשותיכם עם בני משפחה או חברים. לשתף זה לא רק עוזר, אלא גם מהווה דרך להרגיש לא לבד.
• זכרונות מתוקים: קחו את הזמן לדון בזכרונות מהסבתא שלכם. מה הייתם עושים יחד? מה היו המנטרה שלה?
• טקסים: יצירת טקסים אישיים או משפחתיים כדי לכבד את זכרה יכולה להוות דרך טובה להרגיש חיבור.

שאלות נפוצות על התמודדות עם אובדן

• מה חשוב לעשות בזמן האבל? לדבר על מה שעובר עליכם – זה יכול להקל על הכאב.
• איך לנהל טקס זיכרון? אפשר להכין אוכל אהוב שלה, לספר סיפורים ולשתף זכרונות.
• האם זה נורמלי להרגיש כעס? בהחלט, כעס הוא חלק מהתהליך.

האם אפשר לשמור על הקשר עם הסבתא לאחר המוות?

כן, בהחלט. זכרונות הם המאגר שיכול לשרת אותנו שנים רבות. כל סיפור, כל מתכון, וכל שיחה שאתם זוכרים ממנה נושאים את הטעם שלה איתכם.

דרכים לשמירה על הזכרון

• כתיבת יומן: תעדו את הסיפורים והזכרונות שלכם.
• שכנות עם המשפחה: מחוץ למדובר, המפגשים המשפחתיים יכולים להקנות לכם תחושת חיבור משותפת.
• אומנות: אם אתם אוהבים לצייר, לצלם או לכתוב מוזיקה, השתמשו בביטוי הזה כדי לשמר את הזכרונות.

איך העולם משתנה בעקבות האובדן?

במהלך האבל, המונח "שגרת חיים" עשוי להרגיש כל כך רחוק. לעיתים, העולם לא מפסיק להתגלגל והשגרה לא עוצרת לרגע. עם זאת, זה בדיוק הזמן להבין ש. . .

• החיים ממשיכים: אף אחד לא באמת מתכוון להפסיק את הצעד.
• המשמעות משתנה: מה שחשבתם שהכי חשוב עשוי להיראות חסר ערך כעת.

סיכום: מה נשאר לנו?

אובדן אינו דבר קל, במיוחד כשמדובר בסבתא. עם זאת, בשיחה, זכרונות וטקסים, אפשר להרגיש את החיבור הזה גם לאחר שהיא איננה. כך, היא תישאר חיה בליבנו, באנקדוטות שהיא סיפרה ובטעמים שהיא הביאה לתוך עולמנו. זכרו, זה בסדר להרגיש כל רגש שאתם מרגישים, ובסופו של דבר, החיים ימשיכו, אבל הסבתא תישאר – נשמעת בכל צעד.