בלוג

כמה שעות מותר לעבוד ביום? התשובות המפתיעות שעשויות להפתיע אתכם!

כשמדובר בעולם העבודה, ההנחה היא תמיד ש-8 שעות זה הסף המוכר והמקובל. אך האם באמת מדובר בנוסחה המוכיחה את עצמה? האם זה מה שנכון עבור כולם? במאמר הזה, נחשוף את העובדות החשובות והמתודולוגיות שמסתתרות תחת השאלה הזו – הואיל והיא לא כל כך פשוטה כמו שחשבתם.

מה אומר החוק על שעות העבודה?

בישראל, כמו במדינות רבות אחרות, יש רגולציה המנחה את שעות העבודה. לפי החוק, עובדים יכולים לעבוד עד 8 שעות ביום ו-45 שעות בשבוע. אך מיהו זה שיכול לקבוע מה הוא "שעות עבודה" ומה זו "הפסקה"? לדוגמה:

• האם חשבתם על הפסקות קפה?
• איך מחשבים שעות נוספות?
• ואולי זה שאנשים עובדים מהבית משנה את התמונה?

למעשה, סביב השאלה הזו יש יותר מסמננים. מחקרים מצביעים על כך שצריכת שעות עבודה ממושכות עשויה לא רק לעייף אותנו פיזית, אלא גם לפגוע ביעילות שלנו תוך כדי.

כמה שעות באמת כדאי לעבוד כדי להיות פרודוקטיביים?

ראשית, אסור לשכוח שפרודוקטיביות היא לא פונקציה ליניארית של שעות עבודה. כלומר, יותר שעות לא תמיד שוות יותר תוצרת. מחקרים מראים שאנשים שמתגייסים לביצוע ביצועים יוצאי דופן מצליחים לעשות זאת גם במספר שעות מועט. כך שאם אתם ברוב שעות העבודה נמצאים על פייסבוק במקום על גיליונות אקסל, האם זה הוגן ולעבוד 8 שעות?

האם 6 שעות ביום הן האידיאל?

חוקר לפסיכולוגיה של העבודה, אשר חקר למעלה מ-25,000 עובדים, טוען כי 6 שעות עבודה ביום עשויות להיות האידיאל שמאפשרות להתמקד, לקחת הפסקות נכונות ולשמר את ההשראה. אז האם השתכנעתם? נשמע מעט כמו מספר קסם, אבל האמיתות לא נמהלות בהגדרות הקודמות.

מה קורה כשעובדים יותר מדי? תוצאות עגומות

ראינו בעבר כמה שעות עבודה רבות עלולות להשפיע לרעה עלייכם – והנה כמה מהתוצאות המובהקות של שעות עבודה מוגזמות:

• ירידה בבריאות הנפשית.
• סיכון גבוה לבעיות בריאותיות גופניות.
• פגיעה בקשרים החברתיים, אפילו בתוך העבודה.
• פרודוקטיביות פוחתת – הפאראדוקס שאתם לא רוצים להיתקל בו.

אז מה עושים? אחד הפתרונות המוצעים הוא לעבור לעבודה בעבור המשימות הנכונות, ולא בהכרח לפי רגולציות.

מה קורה בעולם העבודה של המאה ה-21?

העידן שלנו שונה מאוד מהעבודה של פעם. טכנולוגיות מתפתחות, עסקים באינטרנט ורבים עובדים מהבית. בעבודה מהבית יש דבר אחד ברור – שעות העבודה משנה לגמרי, מה שגורם להרבה אנשים לשכוח מהמקום הנעים שבין העבודה למנוחה.

האם שעות גמישות הן התשובה?

כשהעבודה יותר גמישה, עובדים יכולים לכוון את עצמם יותר היטב. המחקרים מצביעים על כך שבדרך כלל, עבודה פחות סטרוקטוראלית עשויה להביא לתוצאות טובות יותר לאנשים. אז מי לא מחפש העבודה שמתאימה למצב הרוח שלו?

מה קורה עם שעמום בעבודה?

אם עבודתכם מורכבת משעות רבות של שעמום, ואין באמת תכלית במה שאתם עושים, אתם עלולים להתחיל להרגיש רדומים ולא פרודוקטיביים בעליל. יש לכך פתרונות – בין אם בשיחות על מוטיבציה, חלוקת עבודה ופרויקטים שונים.

ומילה אחרונה במושגים של זמן

כאשר אנחנו מדברים על עבודה, אל תשכחו שהזמן שלכם הוא יקר. אתם לא רוצים לגלות ששעות רבות הופכות לפחות פרודוקטיביות. היו חכמים ותכננו את הזמן שלכם בצורה שעובדת עבורכם.

שאלות ותשובות שיכולות להקל עליכם

• מה כלול בשעות העבודה שלי? שעות עבודה כוללות את הזמן בו אתם באמת מבצעים פעילויות עבודה, לא את ההפסקות.
• האם כל אחד יכול לבחור כמה שעות לעבוד? בהחלט. הכל תלוי בהסכם עם המעסיק ובסוג העבודה.
• כמה שעות עבודה זה בריא? מחקרים מראים שכ-6-7 שעות ביום עשויות להיות האידיאל.
• האם עבודה מהבית מצריכה יותר שעות? לא בהכרח, אבל יכולה לסחוט יותר מכם אם לא אומרים 'לא' למיילים במיטה.
• איך אני יודע אם אני עובד יותר מדי? אם אתם עייפים, מרגישים פחות פרודוקטיביים או מבולגנים – כנראה שאתם עובדים יותר מדי!

בסופו של יום, בבחינות עבודה אנחנו כל כך עסוקים בתופעות ושעות, שאנחנו שוכחים את הדבר החשוב – להיות מאושרים במה שאנחנו עושים. תהיו חכמים בשעות שלכם, בנו סביבת עבודה בריאה ומספקת, והזמן שלכם ייספק לכם את התמורה הטובה ביותר!